Որո՞նք են օրգանիզմում այս հանքանյութերի կատարած հիմնական գործառույթները
Մագնեզիում
Մագնեզիումն օգնում է մկանների կծկմանը, պահպանում սրտի ճիշտ ռիթմը, նպաստում ոսկորների ամրությանը, օգնում նյարդերի գործունեությանը, նվազեցնում անհանգստության զգացունը, բարելավում մարսողությունը և հավասարակշռեցնում սպիտակուցային հեղուկը:
Կալցիում
Կալցիումը կանխում է թրոմբների առաջացումը, օգնում մկանները կծկելու և արյան մակարդման գործընթացներին, նպաստում ատամների ու ոսկորների ձևավերմանն ու պաշտպանությանը, ինչպես նաև բջիջների բաժանմանը:
Կալիում
Կալիումը կարգավորում է արյան ճնշումը, սրտի կծկումները և նպաստում մկանների ճիշտ գործունեությանը:
Որպես կանոն՝ այս հանքանյութերը գտնվում են օրգանիզմի հեղուկներում (մեզ, քրտինք, արյուն և այլն):
Նյարդերը մեկը մյուսին ազդակներ են ուղարկում քիմիական գործընթացների օգնությամբ, որոնք կախված են բջջի ներսում և բջջից դուրս գտնվող հակադարձ լարվածությամբ իոններից:
Էլեկտրոլիտային դիսբալանսը կարող է պայմանավորված լինել մի շարք գործոններով, ինչպիսիք են.
· սխալ սննդակարգը,
· սննդարար նյութերի սխալ կլանումը, ինչը կապված է աղեստամոքսային տրակտի և մարսողության խնդիրների հետ,
· քիմիոթերապիան,
· հակաբիոտիկ միջոցների ընդունումը,
· երիկամների գործառույթի խանգարումը,
· տարատեսակ հիվանդությունները (հատկապես նրանք, որոնց ախտանշաններն են փորլուծությունը, առատ քրտնարտադրությունը, փսխումն ու բարձր ջերմությունը, որը կարող է հանգեցնել հեղուկի կորստի և ջրազրկման),
· դեղորայքը (սրտի հիվանդությեւնների, քաղցկեղի, հորմոնալ խնգարումների բուժման համար օգտագործվող դեղորայքը),
· էնդոկրին խանգարումներն ու հորմոնալ դիսբալանսը:
Էլեկտրոլիտային դիսբալանսի ամենատարածված ախտանշաններն են.
· անքնությունը
· մկանային ցավերը, ջղաձգումները, կծկումներն ու թուլությունը,
· տենդը,
· ծարավը,
· անհանգստությունը,
· քաշի և ախորժակի տատանումները,
· հոդացավերն ու թմրածությունը,
· սրտի անկանոն կամ արագ զարկերը,
· արյան անկանոն ճնշումը,
· խնդիրներ կապված հոդերի հետ,
· հաճախակի գլխացավերը
· գլխապտույտը,
· ջղաձգումները, փորկապությունն ու փորլուծությունը,
· հոգնածությունը (քրոնիկ հոգնածության ախտանշանը):
Վերոնշյալ ախտանշանների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և անցնել հետազոտություն՝ խանգարումների պատճառները և էլէկտրոլիտի մակարդակը պարզելու համար
Անհանգստությունն ու քնի խանգարումները
Մագնեզիումի մակարդակի նվազումը կարող է հանգեցնել հոգնածության, քնի խանգարումների, մկանային սպազմերի և սրտի զարկերի արագացման:
Մարսողական խնդիրներ
Էլեկտրոլիտի անկանոն մակարդակը կարող է պատճառ դառնալ այնպիսի մարսողական խանգարումների, ինչպիսիք են՝ փորկապությունը, փորլուծությունը, ջղաձգումները և թութքը:
Սրտի զարկերի փոփոխությունը
Կալիումի չափազանց բարձր մակարդակի դեպքում կարող է առաջանակ հիպերկալեմիա, որը հանգեցնում է մկանների ծակծկոցի, թմրածության ու թուլացման:
Բացի այդ, սա ազդում է նաև սրտի զարկերի վրա, առաջացնում է անհանգստության զգացում, մինչդեռ կալցիումի մակարդակն ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա:
Ոսկորների ցավեր և հոդացավեր
Կալցիումի չափազանց բարձր մակարդակի դեպքում կարող են ի հայտ գալ փսխումներ, ոսկորների կոտրվածքներ, փորկապություն և քարեր երկիկամնեում:
Մկանային սպազմեր
Եթե օրգանիզմը ջրազրկված է, իսկ մագնեզիումի և կալիումի մակարդակները ցածր, մարդու մոտ կսկսեն նկատվել մկանային թուլություն ու սպազմեր:
Էլեկտրոլիտային դիսբալանսի բուժումը
1. խմել հնարավորինս շատ ջուր,
2. բացառել վերամշակված ու տապակած սնունդը,
3. ուտել հնարավորինս շատ կանաչեղեն, քաղցր կարտոֆիլ, բանջարեղեն, կաղամբ, ավոկադո, բանան ու բրոկոլի:
4. կալցիումի մակարդակի իջեցման դեպքում անհրաժեշտ է ուտել հնարավորինս շատ կանաչեղեն, լոբազգիներ և բարձրորակ կաթնամթերք: