Ահա թե ինչ է բացահայտում ձեր քնած դիրքը ձեր առողջության մասին․ Տեսեք, թե որքան առողջ է ձեր քնի դիրքը:

Ահա թե ինչ է բացահայտում ձեր քնած դիրքը ձեր առողջության մասին: Տեսեք, թե որքան առողջ է ձեր քնի դիրքը:

Քնի բոլոր դիրքերը լավ չեն առողջության համար:
Բոլորը տարբեր կերպ են քնում. Մեկը սիրում է կողաի քնել, մյուսը սիրում է պառկել մեջքի վրա ՝ չոր դոշակի վրա: Բայց գիտե՞ք արդյոք, որ ձեր քնած դիրքը շատ բան է ասում ձեր առողջության մասին:

Քուն. Մենք ծախսում ենք մեր կյանքի 1/3 մասը քնում: Քունը նույնպես շատ կարևոր է մտքի և մարմնի համար. մենք մարմնի լիցքավորման միջոցն է: Ուստի քնի պակասը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ. դա ազդում է ձեր հիշողության վրա, կենտրոնանալու ձեր ունակության, ձեր արձագանքման արագության, որոշումների կայացման կարողությունների, հույզերի և ձեր ֆիզիկական առողջության վրա: Բայց քունը ոչ միայն լավն է ձեզ համար, այլև քնելը կարող է նաև առավելություններ և թերություններ ունենալ ձեր մարմնի համար:

Քնի դիրքերը կարելի է բաժանել երեք կատեգորիայի ՝ հետևի, որովայնի և կողային քնի: Դիրքը, որով քնում եք, կարող է շատ լավ կամ շատ վատ լինել ձեր մարմնի որոշակի մասերի համար:

Փորձեք քնել առնվազն 6 ժամ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր վեց ժամից պակաս են քնում, նույն վատ մարզավիճակում են, ինչպես այն մարդիկ, ովքեր չեն քնել մի գիշեր: Եթե ​​դա տեղի է ունենում մի որոշ ժամանակով, ապա դա այնքան էլ վատ չէ: Ամենից առաջ մի զարգացեք քնի քրոնիկ պակաս: Ձեր մարմինը սկսում է նկատել քնի պակաս, երբ երկու շաբաթվա ընթացքում ամեն երեկո վեց ժամից պակաս եք քնում: Դուք կարծում եք, որ դեռ լավ եք զգում ձեզ, բայց իրականում այդպես չէ:

Եթե ​​դուք քնում եք մեջքի վրա, ապա բախտ ունեք, քանի որ այս դիրքը լավագույնն է ձեր առողջության համար: Ձեր մեջքին քնելը լավ է ձեր ողնաշարի համար: Միակ թերությունն այն է, որ դուք կարող եք ավելի խռացնել:

Եթե ​​դուք կողքի եք քնում, դուք, անշուշտ, միակը չեք, քանի որ սա ամենատարածված քնի դիրքն է: Եթե ​​քնում եք կողքի, ապա կարող եք ցավ զգալ ձեռքերում և ոտքերում, քանի որ անընդհատ պառկում եք մի կողմում: Ձեր աջ կողմում պառկելը նույնպես վատ է մարսողության և ստամոքսի թթուների համար:

Եթե ​​որովայնի քնի սիրահար եք, ապա դուք անհաջողակ եք. Այս քնած դիրքն ամենավատն է ձեր առողջության համար: Քռաջացնում է պարանոցի ցավը (ի վերջո, ձեր գլուխը ամբողջովին թեքված է) և հնարավոր է մեջքի ցավ զարգացնել:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
error: Content is protected !!