Հրաշալի բաղադրատոմս․Այս կոտլետները անգամ կարող եք ուտել ցանկացած դիետայի ժամանակ․

Հրաշալի բաղադրատոմս․Այս կոտլետները անգամ կարող եք ուտել ցանկացած դիետայի ժամանակ․

Հրաշալի բաղադրատոմս․Այս կոտլետները անգամ կարող եք ուտել ցանկացած դիետայի ժամանակ․

Ընդամենը 129 կկալ 100 գրամում։

Բաղադրիչներ․

  • 500 գրամ հավի ֆիելե,
  • 150 գրամ հնդկաձավարի սերմեր,
  • 2 հատ հավի ձու,
  • 100 գրամ սոխ,
  • կանաչի, աղ և համեմունքներ՝ ըստ ճաշակի,

Պատրաստումը․

Եփեք և թողեք որ սառի հնդկաձավարը։ Մանրացրեք մսաղացով միսը սոխի և կանաչու հետ։ Ավելացրեք ձու, աղ և պղպեղ ֆարշի մեջ և մանրակրկիտ խառնեք։ Ավելացրեք ֆարշը հնդկաձավարին և նորից լավ խառնեք։ Ֆարշից պատրաստել կոտլետներ և տապակել դրանք թավայի վրա առանց յուղի կամ ուղղակի անել դա ջեռոցում։

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: