Իմացե՛ք  ձեր սթրեսի  իրական պատճառը՝ անցնելով այս  արագ  թեստը

Սթրեսի տեսության հիմնադիր Հենս Սելիի խոսքերով, սթրեսային իրավիճակից հետո  գոյատևման համար օրգանիզմը միշտ վճարում է նրանով, որ ծերանում է:Ոչ շատ պայծառ հեռանկար, հատկապես հաշվի առնելով, որ այս հիվանդությունը մեր ժամանակներում ավելի հաճախակի է դառնում:

Շատ գիտնականներ համաձայն են, որ սթրեսից արդյունավետորեն դուրս գալու  համար, նրա արմատը պետք է բացահայտվի հենց սկզբից:Այստեղ գալիս են պրոեկտական տեխնիկայի եւ ասոցիացիայի մեթոդների օգնությունը, որոնք թույլ են տալիս հայտնաբերել խնդիրները ենթագիտակցական մակարդակով:

Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք այս   էքսպերտ-թեստը, որը մի քանի վայրկյանում որոշում է ձեր ունեցծ վերջին սթրեսի աղբյուրը:

Նայեք  ներքևի նկարները ուշադիր և ընտրեք այն տարբերակը, որը  չհավանեցիք  ամենաշատը:

Նկար 1-ին

Իմացե՛ք  ձեր սթրեսի  իրական պատճառը՝  անցնելով այս  արագ  թեստը

 

 

Նկար 2-րդ

Իմացե՛ք  ձեր սթրեսի  իրական պատճառը՝  անցնելով այս  արագ  թեստը

 

Նկար 3-րդ

Իմացե՛ք  ձեր սթրեսի  իրական պատճառը՝  անցնելով այս  արագ  թեստը

 

Նկար 4-րդ

Իմացե՛ք  ձեր սթրեսի  իրական պատճառը՝  անցնելով այս  արագ  թեստը

 

 

Նկար 1-ին  Ֆիզիոլոգիական սթրես

Այս սթրեսը ծագում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության   հետևանքով, քնի պակասից, չբալանսավորված  սնվելուց և նույնիսկ  հեղուկի պակասից: Այս սթրսը կարող է առաջանալ նաև խիստ դիետայի հետևանքով: Այստեղ ավելի լավա լսեք ձեր օրգանիզմին և նրան տաք  թեկուզ մի փոքր կարճատև դադար՝ ձգտելով քնել հանգստյան օրերին և հետևել սննդակարգին:

Նկար 2-րդ  Հոգեբանական սթրես

Այս սթրեսի հիմքը  շրջապատի հետ բացասական հարաբերություններն են,  հասարակության հետ փոխազդեցության բացասական  փորձը: Օրինակ,  լուրջ կոնֆլիկտը, կամ նույնիսկ ինչ-որ մեկի բացասական խոսքից   պաշտպանվելը: Եթե հնարավորություն կա թույլ տալ կոնֆլիկտը, ապա ավելի լավ է  անել դա: Նրա երկարատև  և  խրոնիկ բնույթը կարող է միայն բարդացնել իրավիճակը: Ամենալավ տարբերակը  այս սթրեսից դուրս  գալու համար բանակցելն  ու ամփոփելն  է այն:

Նկար 3- րդ   Էմոցիոնալ սթրես

Այս սթրեսի պատճառը թաքնված է ուժեղ և թաքնված էմոցիաների  առկայութայն մեջ: Դա կարող է լինել  անհանգստություն,  կասկածամտություն, անձնական վախեր և ֆոբիաներ,  ինչպես   կյանքի անտեսանելի դժվարությունները, այնպես էլ կորսուստները: Երբեմն, ինչպես ասում են հոգեբանները, իրավիճակը  պետք  է բաց թողնել: Ավելի լավ է  ընդունել այն փաստը, որ  ոչ միշտ է  իրավիճակը  կախված  մեզանից: Այդ պատճառով պետք չէ  արհեստականորեն երկարացնել  ստրեսային իրավիճակը:

Նկար  4-րդ  Ինֆորմացիոն սթրես   Այս սթրեսի հիմնական պատճառը վախենալն է ընդունել որոշումներ  ինֆորմացիայի  պակասի կամ գերինֆորմացված լինելու  պարագայում: Պարդիկ ինֆորմացիա են ստանում բազմաթիվ աղբյուրներից:  Իհարկե, նրանց մեջ առաջին տեղը զբաղեցնում են լրատվամիջոները: Ամենալավ միջեցը որոշ ժամանակ դադարել հետևել  լրատվամիջոցներին կամ  այդ գործըթացը հասցնել նվազագույնի:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: