Սթրեսի տեսության հիմնադիր Հենս Սելիի խոսքերով, սթրեսային իրավիճակից հետո գոյատևման համար օրգանիզմը միշտ վճարում է նրանով, որ ծերանում է:Ոչ շատ պայծառ հեռանկար, հատկապես հաշվի առնելով, որ այս հիվանդությունը մեր ժամանակներում ավելի հաճախակի է դառնում:
Շատ գիտնականներ համաձայն են, որ սթրեսից արդյունավետորեն դուրս գալու համար, նրա արմատը պետք է բացահայտվի հենց սկզբից:Այստեղ գալիս են պրոեկտական տեխնիկայի եւ ասոցիացիայի մեթոդների օգնությունը, որոնք թույլ են տալիս հայտնաբերել խնդիրները ենթագիտակցական մակարդակով:
Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք այս էքսպերտ-թեստը, որը մի քանի վայրկյանում որոշում է ձեր ունեցծ վերջին սթրեսի աղբյուրը:
Նայեք ներքևի նկարները ուշադիր և ընտրեք այն տարբերակը, որը չհավանեցիք ամենաշատը:
Նկար 1-ին
Նկար 2-րդ
Նկար 3-րդ
Նկար 4-րդ
Նկար 1-ին Ֆիզիոլոգիական սթրես
Այս սթրեսը ծագում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետևանքով, քնի պակասից, չբալանսավորված սնվելուց և նույնիսկ հեղուկի պակասից: Այս սթրսը կարող է առաջանալ նաև խիստ դիետայի հետևանքով: Այստեղ ավելի լավա լսեք ձեր օրգանիզմին և նրան տաք թեկուզ մի փոքր կարճատև դադար՝ ձգտելով քնել հանգստյան օրերին և հետևել սննդակարգին:
Նկար 2-րդ Հոգեբանական սթրես
Այս սթրեսի հիմքը շրջապատի հետ բացասական հարաբերություններն են, հասարակության հետ փոխազդեցության բացասական փորձը: Օրինակ, լուրջ կոնֆլիկտը, կամ նույնիսկ ինչ-որ մեկի բացասական խոսքից պաշտպանվելը: Եթե հնարավորություն կա թույլ տալ կոնֆլիկտը, ապա ավելի լավ է անել դա: Նրա երկարատև և խրոնիկ բնույթը կարող է միայն բարդացնել իրավիճակը: Ամենալավ տարբերակը այս սթրեսից դուրս գալու համար բանակցելն ու ամփոփելն է այն:
Նկար 3- րդ Էմոցիոնալ սթրես
Այս սթրեսի պատճառը թաքնված է ուժեղ և թաքնված էմոցիաների առկայութայն մեջ: Դա կարող է լինել անհանգստություն, կասկածամտություն, անձնական վախեր և ֆոբիաներ, ինչպես կյանքի անտեսանելի դժվարությունները, այնպես էլ կորսուստները: Երբեմն, ինչպես ասում են հոգեբանները, իրավիճակը պետք է բաց թողնել: Ավելի լավ է ընդունել այն փաստը, որ ոչ միշտ է իրավիճակը կախված մեզանից: Այդ պատճառով պետք չէ արհեստականորեն երկարացնել ստրեսային իրավիճակը:
Նկար 4-րդ Ինֆորմացիոն սթրես Այս սթրեսի հիմնական պատճառը վախենալն է ընդունել որոշումներ ինֆորմացիայի պակասի կամ գերինֆորմացված լինելու պարագայում: Պարդիկ ինֆորմացիա են ստանում բազմաթիվ աղբյուրներից: Իհարկե, նրանց մեջ առաջին տեղը զբաղեցնում են լրատվամիջոները: Ամենալավ միջեցը որոշ ժամանակ դադարել հետևել լրատվամիջոցներին կամ այդ գործըթացը հասցնել նվազագույնի:
